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剉冰3吃法不怕爆熱量！4配料含蛋白質 這些精製澱粉少碰
盛夏難免會想吃剉冰消暑，想要滿足口慾又低負擔，配料選擇也是一大學問。內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼就分享3招聰明吃冰，包括選擇有蛋白質、較低熱量的碳水，以及避開空熱量食物。其中他提到，如紅豆、綠豆、花豆、薏仁，雖是全榖雜糧類，但相對還有部分蛋白質，是其常選的配料；另外，像是珍珠、湯圓、芋圓等皆屬於高糖、高熱量的精製澱粉，盡量少碰為宜。蔡明劼在臉書粉專「蔡明劼醫師健康。瘦身」發文表示，若偶爾想吃剉冰消暑，他會建議3種相對較安全的吃法，以免熱量攝取暴增。首先是選擇有蛋白質的碳水，他表示，例如紅豆、綠豆、花豆、薏仁，雖然是全榖雜糧類，但相對還有部分蛋白質，是其較常選擇的配料。另外，他提到，花生和杏仁也含有蛋白質，不過油脂含量更高，切勿大量食用。其次為選擇較低熱量的碳水，蔡明劼推薦仙草和愛玉，兩者幾乎都由水分組成，碳水及總熱量都極低，且吃起來冰涼又滑順。除此，若有原型水果也可以選用，可當作補足每日水果攝取量。值得注意的是，蔡明劼指出，很多人以為蒟蒻、椰果很健康，事實上製作過程會添加過多糖分，反而增加熱量，建議酌量食用較佳。最後是避開高糖空熱量碳水，蔡明劼列舉，包含珍珠、湯圓、芋圓、粉條、粉粿、西米露，幾乎都是高糖、高熱量的精製澱粉，建議少碰為妙，真的要吃也建議拿少量當作陪襯就好。至於深受歡迎的雪花冰，蔡明劼說明，大多是用奶粉跟糖調製而成，還未算上配料就上看300～400大卡，建議最好多人分食，否則還是選擇100大卡左右的糖水清冰為妙。
最新畫面！廬山溫泉慘況太驚人 新北特搜挺進救援近百遊客
卡努颱風外圍環流夾帶旺盛西南氣流，造成南投縣仁愛鄉多個部落遭遇嚴重土石流侵襲，新北市消防局接獲南投縣消防局的請求，特搜部隊即刻動員集結，出動消防45名、醫師2名、護理師1名、獸醫師2名，共50名、搜救犬4隻（木蘭、大心、KiKi及bagel）、救災車輛20輛，並由特搜大隊曾天柔大隊長帶領，於早上5點出發，支援隊伍將攜帶水域救援裝備、繩索裝備、各式破壞器材、照明設備、保暖衣物、醫療器材、發電機及油桶等救援裝備及補給物資前往支援，希望協助受災地區及時搶救疏散受困民眾、安撫災民。訂閱影音：中時新聞網新北特搜隊早上5點出發，9點抵達南投縣消防局仁愛分隊，並結合國軍於仁愛高農操場運補物資，11時50分許執行廬山溫泉區物資運補與受困飯店民眾後送（約80人），由仁愛張小隊長帶隊（南投4人、署6人、新北15人、台中6人）合計31人出勤，特搜人員挺進雲鄉溫泉溫泉山莊救援。南投縣政府指出，經聯繫村幹事蔡玉惠，目前統計受困總人數共98人，包括雲鄉溫泉會館65人、水悅休閒會館6人、沙庫斯露營區20人、全南段7人，合計98人，目前持續搜救中。
桃園中壢區公所表揚模範父親 102歲人瑞吳興哉獲表揚
桃園市中壢區公所今天舉辦父親節慶祝活動，表揚78位模範父親，其中最年長102歲龍東里的吳興哉及95歲的中興里吳餘訂，與副市長王明鉅及中壢區長李日強一起切蛋糕慶賀，也呼籲所有為人子女者，都要及時行孝，平常多一點關心、關懷，用實際行動表達對父親的感恩之情。吳興哉年輕時隨國軍來台，婚後育有2女1子，退伍後到桃園龍岡定居，對孩子的教養他採取民主方式，接納並尊重孩子個別差異，在適度放手中讓孩子獨立學會為自己負責，3位子女皆事業有成且幸福感滿滿。另中興里吳餘訂退休前擔任公職，育有5位子女，在各行各業服務均有所成。這次活動除頒獎表揚模範父親外，副市長王明鉅與2位現場最年長的吳興哉和吳餘訂一起切蛋糕祝賀，中壢區長李日強也逐一頒贈賀匾並與模範父親合影留念，讓爸爸們倍感殊榮，活動周邊特別設有主題拍照區，供每位參與活動者與模範父親共同留下美好的紀念照。
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